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锻炼方法:
1.手握立柱扶手管,站在扭腰盘上,向左右反复做转体运动。
2.手握立柱扶手管,坐在扭腰盘上,向左右反复做转体运动。
主要功能:
增强腰部的肌肉力量,改善腰椎胸椎骶椎及髋关节柔韧性和灵活性,放松腰椎和骶椎的肌肉和韧带缓解腰肌劳损和周身乏力。
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